Для того чтобы выложить скриншот, вам нужно воспользоваться хостингом фотографий. Пример: http://www.radikal.ru

1. Нажимаем "Обзор...", выбираем нужный файл, нажимаем "Открыть".
2. Смотрим настройки. Редактируем поле "Уменьшить до.." на значение 700 px. Поле "Создать превью" на значение 300 px.
3. Нажимаем "Загрузить" и терпеливо ждём загрузки.
4. Если вам надо дать ссылку на скриншот, не показывая его самого - выбираем строчку №1. Если вы выкладываете картинку на сайт - вторую. Если вы сняли во 2-ом пункте галочку "Уменьшить", а ваше изображение превышает 700 px, выбирайте третью строчку.
5. Вставляйте код в сообщение.